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- 2026.11.13
- ブログ
- 不安との付き合い方
ふいにわいてくる不安な気持ち
できれば
そんな気持ちとは無縁でいたいし
何とか なくしてしまいたいですよね
でも、残念ながら・・
「不安は一生なくなりません」
前回に引き続き
身も蓋もないお話です（笑）
なぜなら
不安という感情は
人間にとって 必要なものだからです
例えば
これから 起こるかもしれない危険を察知したり
先のことを考えて準備ができたり
不安があるからこそ
私たちは 自分を守ったり
物事に備えたりすることもできます
つまり
不安は本来
私たちを困らせるためにあるものではないんですよね
とはいえ
ずっと不安を感じているのは
やっぱりしんどいものです
どう付き合っていけばいいのかわからない
そんなお悩みをお持ちの方も
多いのではないでしょうか
そこで まず大事なのは
不安を感じたときに
無理に排除しようとしないこと
不安なんて 消えてしまえばいいのに
もっと前向きに考えなければ
そんなふうに
排除しようとすればするほど
不安は強い力で押し返してきます
だから まずは
「何が不安なの？」
「どうしてそんなに心配になっているの？」
そんなふうに
自分の中の不安に
丁寧に向きあってあげてみてほしいのです
「そうか そんなことが心配だったんだね」
「それは不安になるよね」
よしよしと 優しく抱きしめるように
自分の気持ちに共感してあげる
決して
排除しようとしたり
押し返そうとしたりせず
まるで 大切な人と手をつなぐように
そうして 不安と少しずつ仲良くなっていく
すると
不安が完全になくならなくても
不安を感じながらも
目の前の 今やるべきことに
取り組めることもあります
不安は 必ずしも
追い払わなければならないものではありません
まずは 自分の中にある不安に
少し優しく接してあげるところから始めてみませんか
ちょっと一人では難しいかも・・
そんなふうに思われた方
いつでも気軽にご相談ください