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- 2026.10.23
- ブログ
- 睡眠に生かす「御所セラピー」
「御所セラピー」を睡眠に生かす
10月は 「御所セラピー」について
お伝えしてきました
今月最後の本投稿では
「御所セラピー」を睡眠に生かす
そんな方法について
お伝えしたいと思います
お薬を利用するほどではないと思うけれど
最近 ちょっと寝つきがわるいな
夜中に目が覚めると そこから寝つけないな
そんなこと ないでしょうか
ついつい スマホを見続けてしまったり
スマホを置いて いよいよ眠ろうとしたら
気になってることが
次々頭に浮かんできて
それでさらに眠れなくなってしまう
・・・
私も結構 あるのですが（苦笑）
そんなときも
「御所セラピー」
使えます
私の場合
静かに目を閉じて
お気に入りの松の木
風に揺れる枝葉
その背景に見えた 澄み渡る青空など
思い浮かべ
この京都の土地や長い歴史と
繫がっている
支えられている
そんな感覚をイメージします
加えて 私の場合は
気持ちがざわざわしたり
不安になったりすると
胃のあたりがモヤモヤすることが多いので
そこにそっと手を置いて
手の温かみを感じたり
呼吸に意識を戻したり
そんなことをしていると
気がつくと
また自然に眠りに落ちている
そして 心なしか
その後の睡眠の質も良くなる
そんな気がしています
皆さんにもきっと
安心できる場所やもののイメージ
あるのではないでしょうか
自分の場合は それをどう使ったらいいの？
そんなふうに気になられた方は
いつでもお気軽にご相談ください